電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

東京マスターズロード10㎞

雨が心配されたが、止んでくれました

 

ちょっと蒸し暑いが、日差しもなく、コンディション良好

 

自分のコンディションはよくないが、やれないことはない

 

35分台を目標にスタートしたが…

 

手元時計

3分27→34→36→36→31→33→40→50→43

→39

 

結果  36分19秒  総合1位

 

スタート後は、ゆっくり入ったが思いのほか早く入り過ぎた

 

昭和記念公園は、けっこうアップダウンがあり、きついイメージだが一周目、中盤の連続アップダウンは、なんとかこなす

 

しかし、2周目で足が固った

 

まさかの50秒台まで落ち込む

 

前半いい感じだったが、やはりまだまだスピード持久力不足

 

後半は、競るランナーもいず、単独走だったからなおのこときつかった

 

先導の自転車のおじさんを必死に追いかけた

 

1000mのインターバルのおかげで、スピードの余裕は、あったが持続力が足らない

 

ペース走やロングインターバルが必要そうだ

 

滅多に味わえない、ゴールテープを切ることができたが、力のなさを感じずにはいられない

 

体重の減量、ペース走を増やす、アップダウン対策など、気を引き閉めることばかりだ

 

来週は、5000mタイムトライアル、会津若松ハーフマラソンと持久力強化にもってこいのスケジュール

 

果たして、富山マラソンまでに間に合うのか!?

 

では、ラン!信号進行!


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