能力向上には、様々な刺激を体に入れることが必要だと感じている
その刺激を融合させるのがレースだ
ひとつ、ひとつの能力を鍛えるため、一時的に記録がでないのは、仕方がない
狙った時期に記録が出ればいい
自分のスケジュールは、
7、8月
レペやショートインターバルで1000m強化
9月
1000mのインターバルでスピード強化
10月、11月
10㎞、ハーフマラソンでスピード持久力強化
12月
疲労抜き、記録狙いマラソン
基礎持久力は、本来ならスピード練習を開始する前に強化するが、今回は、マラソン出場が多いためなくした
現状、スピードは、戻ってきた
スピード持久力が今どれほどあるか、未知数なので、今週のハーフマラソンがいい確認になる
ハーフマラソンで75分を出せるようになればフルで2時間40分ぎりは、行けそうだ
焦らず、ひとつ、ひとつの能力向上に努めたい
では、ラン!信号進行!
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