電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

現状確認

能力向上には、様々な刺激を体に入れることが必要だと感じている

 

その刺激を融合させるのがレースだ

 

ひとつ、ひとつの能力を鍛えるため、一時的に記録がでないのは、仕方がない

 

狙った時期に記録が出ればいい

 

自分のスケジュールは、

7、8月

レペやショートインターバルで1000m強化

 

9月

1000mのインターバルでスピード強化

 

10月、11月

10㎞、ハーフマラソンでスピード持久力強化

 

12月

疲労抜き、記録狙いマラソン

 

基礎持久力は、本来ならスピード練習を開始する前に強化するが、今回は、マラソン出場が多いためなくした

 

現状、スピードは、戻ってきた

 

スピード持久力が今どれほどあるか、未知数なので、今週のハーフマラソンがいい確認になる

 

ハーフマラソンで75分を出せるようになればフルで2時間40分ぎりは、行けそうだ

 

焦らず、ひとつ、ひとつの能力向上に努めたい

 

では、ラン!信号進行!


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