電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

9月走括

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(出場レース)

・MKディスタンス5000m

17分35秒56

・東京マスターズロード10㎞

36分19秒

 

ポイント練  10回

スピード 8回

スタミナ 2回

 

(気づき)

・今月もスピード中心のメニューで後半には、走力アップを実感できた

・一回の走行距離16㎞とスタミナ強化には、ならなかったがある程度の距離は積めた

・距離を積めたお陰で減量成功58㎏→56㎏台

・トラックで17分カットは、来年に持ち越し

完全マラソン移行

・まだまだ10㎞のスピードがついてない

・5㎞以降のスタミナを強化する

 

10月テーマ

・10㎞のスピードアップ35分台

・富山マラソンで2時間40分ぎりまたは、自己ベスト

・スピード持久力強化!ペース走の頻度を増やす

 

 

(気づき)
 
 
 
では、ラン!信号進行!
 
 
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