電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

刺激入れ

明日から雨で一気に気温がさがるということで、一発刺激入れ

 

駅伝、峠走のセット練習から3日目になり、筋肉痛もだいぶ和らいだ

 

日曜日に控える、高島平ロード10㎞に向けて、最期のスピード刺激といきたい

 

メニューは、

600m×3本

3000mビルドアップ

(r1000m)

 

600mでスピード刺激を入れて、3000mで動きを整える

 

結果

1分49→53→54

 

3分47→39→33

 

3000mビルドアップは、3分20まであげたかったが、そこまでいかなかった

 

まだまだ疲労が残っているようでいまいち

 

これでジョグで疲労を抜いて本番といきたい

 

では、ラン!信号進行!


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