体重管理もほぼうまく行き、昨年の大阪マラソンより減量して挑むことができそうだ
昨年は、カーボインで58㎏中盤
今年は、カーボインで57㎏前半でいけそうだ
この後、アホみたいに食べなくれば大丈夫
減量の決めては、スピードトレーニングの増加だ
ジョグでは、長く走らないと減らない
無駄に疲労がたまり、本来のポイント練習やレースに支障が出る
しかし、スピードトレーニングは、心肺の負担は、増えるが短時間でトレーニングを終えられるので、回復に時間を費やすことができる
一番は、減量にきくのは、ペース走だが、負担が大きすぎる
効率も上がり、調子も悪くない
明日は、軽く刺激を入れてみたいと思う
では、ラン!信号進行!
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