電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

全力で走ることで真剣に物事に取り組むことの楽しさを伝えることがテーマ。

減量ほぼ成功

体重管理もほぼうまく行き、昨年の大阪マラソンより減量して挑むことができそうだ

 

昨年は、カーボインで58㎏中盤

今年は、カーボインで57㎏前半でいけそうだ

 

この後、アホみたいに食べなくれば大丈夫

 

減量の決めては、スピードトレーニングの増加だ

 

ジョグでは、長く走らないと減らない

 

無駄に疲労がたまり、本来のポイント練習やレースに支障が出る

 

しかし、スピードトレーニングは、心肺の負担は、増えるが短時間でトレーニングを終えられるので、回復に時間を費やすことができる

 

一番は、減量にきくのは、ペース走だが、負担が大きすぎる

 

効率も上がり、調子も悪くない

 

明日は、軽く刺激を入れてみたいと思う

 

 では、ラン!信号進行!


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