電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

1000m×10本

昨日の13000mビルドアップからのセット練習1000m×10本(r200m60秒~70秒)

 

3分40と3分20をしよう交互に行う、変則インターバル

 

動きがビルドアップで上がったので、状態は悪くない

 

3分41→3分22→3分38→3分23→3分42→3分22→3分40→3分23→3分41→3分20

 

さすがに大混雑の織田フィールドできっちり揃えられなかったが、とりあえず完遂

 

後半は、動きが重く苦しかった

 

とくに3分40ペースは、ペースを維持するのが大変だった

 

普段は、スピードでゴリ押ししてしまうが、こういう変則的なペースでやることにより、違った負荷をかけることができる

 

一人では、きついが仲間となら乗り越えられる

 

いい刺激を入れられた

 

日曜日の世田谷ハーフマラソンが楽しみだ

 

あとは、ジョグで疲労抜き

 

 では、ラン!信号進行!


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