電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

10000mビルドアップ

日曜日の世田谷ハーフマラソンに向けてペースの確認のため10000mビルドアップ走を決行

 

メンバーも集まり有意義な練習になった

 

4分10~3分40で6000mまでは、2000mづつに10秒ビルドアップでそのあとは5秒、ラスト1000mはフリー

 

4分17→05→3分58→56→44→48→43→40→36→31

 

途中、ぶれたがなんとかこなす

 

動きもいい状態で終えれた

 

疲労もあるが、3分45~40で走ることにした

 

いい練習になりました