電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

防府読売マラソンまでの3週間の流れ

あと防府読売マラソンまで3週間

 

追い込みでだいぶ疲労がでた

 

ここからは、状態を上げていく方向でいく

 

今週は

 

15㎞のビルドアップ走でペースコントロール練習

 

できれば2回やりたいが、疲労もあり、回復を優先したい

 

2週間前から

 

スピード練習を中心で刺激いれ

 

1週間前

 

ゆっくりジョグして力を溜める

 

仕上げに5000mペース走(マラソンのスタートして5㎞のペース)+1000mTT

 

明日は、皇居でビルドアップ走をやる予定

 

では、ラン!信号進行!


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