早速、ペースコントロール練習
皇居での15㎞ビルドアップ走
ラスト1週への意識をもちつつ、ゆっくりとビルドアップしていきました
20分07→19分12→18分16
ほぼ理想的な走りができた
マラソンは、これくらいのビルドアップで前半走りたい
富山マラソンは、前半かっ飛ばして25㎞で失速したので、前半10㎞を抑えて35㎞まで失速しないか、緩やかに落ちるようにしたい
ラスト7.195㎞は、ここまでやってきたきつい中でも粘る走りでのりきる
マラソン練習としては、皇居での15㎞ビルドアップ走がよさそうだ
適度なアップダウンでリズムもつくりやすい
今までの前半突っ込むくせがあるので、これで改善していきたい
できればあと1回やりたいところだ
では、ラン！信号進行！
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