ここのところ慣れない事多く、疲れていたが、体は、元気なので寒いなかポイント練習を実行
賑やかな織田フィールドではなく、真っ暗闇の済美山運動公園の競技場で一人で練習することにした
たくさん人がいると色々と気を使って、練習に集中できないので、ここを選んだ
しかし、まぁ寂しいものだった
メニューは、
200m×15本(r200)+10000mペース走
もう一度、フォームのつくり直し
といっても、来週が本番だ
200m
39→38→38→37→39→37→37→36→35→35→35→35→35→35→36
10000m
4分25→21→22→26→12→02→00→3分57→51→45
スタート時は、全然スピードが乗らなくて泣きそうになったが、徐々に感覚が戻ってきた
上体が力んでいて、ブレーキをかけていたので、それを取っ払うと一気に上がった
腕の力を使いすぎだったのだ
少しだけだが、いい感覚を得られた
防府読売マラソンまでに間に合わせたい
では、ラン!信号進行!
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