昨年ほど、絞れなかったが、体重は、ほぼ理想通り
走らない食事をとった状態で56㎏を切るか、切らないか
昨年は、55㎏だったが、痩せすぎで、ヤバかった
フルマラソンを走りきるには、56㎏ぐらいがちょうどいい
ただでさえ、不規則な生活で体重管理が大変なのに、追及し過ぎると走る意欲がへる
だから、食べたいものを食べて、その分、たくさん走ればいい
その方が、トレーニングの効果も上がるし、いい流れになる
自分は、この方法があっている
そして、一番は、頭で考えるのでなく、体の声に従って食べれば、食べ過ぎることはない
明日から走る時間も一気に減らすので、糖質の量には、気をつけたい
では、ラン！信号進行！
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