電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

体重管理ほぼ成功

昨年ほど、絞れなかったが、体重は、ほぼ理想通り

 

走らない食事をとった状態で56㎏を切るか、切らないか

 

昨年は、55㎏だったが、痩せすぎで、ヤバかった

 

フルマラソンを走りきるには、56㎏ぐらいがちょうどいい

 

ただでさえ、不規則な生活で体重管理が大変なのに、追及し過ぎると走る意欲がへる

 

だから、食べたいものを食べて、その分、たくさん走ればいい

 

その方が、トレーニングの効果も上がるし、いい流れになる

 

自分は、この方法があっている

 

そして、一番は、頭で考えるのでなく、体の声に従って食べれば、食べ過ぎることはない

 

明日から走る時間も一気に減らすので、糖質の量には、気をつけたい

 

 

 では、ラン!信号進行!


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