夜勤明け
疲れもあるので、とりあえず60分間走にしてきつければ、途中で切り上げることにした
今日の荒川河川敷は、行きが追い風で帰りが向かい風といつもと逆
とにかく、前半は、ゆっくりを意識して風に押されてオーバーペースにならないようにした
スピードは、でたが体感的には、いいペースで走れた
結果を見てもバラバラになったがあげすぎずに済んだ
今回は、疲労があるなか、いい練習ができた
状態に応じて、その日のベストの練習をする
今は、スピード持久力強化
ペース感覚の養成と8割程度の力で走ることをメインにしていることを忘れずにしたい
では、ラン！信号進行！
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