今回は、90分間走でいけたら120分間ということにした
仕事終わり、真っ暗な荒川河川敷でひびりながら、スタート
結局、120分間行けました
前半向かい風でペースも遅く、それが良かったのか心拍数も良いところをキープ
後半、追い風に乗せられないように、スピードをおさえながらいいペースをされる刻む
ラスト付近は、シューズのフィッティングが悪く、痛くなり、結び直してロスしたが、余力を残して終了
もう少し行けそうだ
ペースは、遅かったが、心拍数から負荷は、いい具合にかけられた
いい練習になった
明日は、疲労もあるので、クロカンで気持ちよく走ってくる予定
では、ラン！信号進行！
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