深夜勤務明け
たっぷり午前中、4時間仮眠をとっても、調子が上がらない
そんななか、初走りで荒川河川敷へ
今日のメニューは、90分間走
相変わらずの強風で、調子の悪さと合わさって、スピードも乗らず、練習としてはいまいち
やはり、夜勤明け、深徹明けは、短く速いペースの練習でさくっとやった方が効果的だ
一番、疲れたのは、精神的な部分
体も余裕があり、呼吸も楽なのに、後半になると精神的に疲れが出てくる
これを乗り越えるためにも長い距離を無理のないペースでやる必要がある
今の練習は、マラソンにとっては、かなり重要な練習
しっかり、睡眠と栄養をとって、走り込み期間を乗り越えたい
では、ラン！信号進行！
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