ここ最近、練習にたいするモチベーションは変わらずだが、回復部分については、疎かになっていた
特に回復部分は、色々と考えることが多く、いつも悩んでいる
睡眠時間の確保、食事の時間、量などもう一度、しっかり見直そう
練習で疲れて、面倒で疎かになってしまう、ケアや食事
そこをしっかり行う方法を考える
ケアについては、休日の完全休養日にじっくりやる
食事は、なるべく、走る前に準備したり、適切な量をよく考える
睡眠時間は、しっかりとれるよう、余計なことはしない
休みの日は、たっぷり時間をつくる
当たり前だけど、疲れていると忘れがち
摂生して、仕事もマラソン練習もしっかりやっていこう
では、ラン！信号進行！
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