電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

摂生

ここ最近、練習にたいするモチベーションは変わらずだが、回復部分については、疎かになっていた

 

特に回復部分は、色々と考えることが多く、いつも悩んでいる

 

睡眠時間の確保、食事の時間、量などもう一度、しっかり見直そう

 

練習で疲れて、面倒で疎かになってしまう、ケアや食事

 

そこをしっかり行う方法を考える

 

ケアについては、休日の完全休養日にじっくりやる

 

食事は、なるべく、走る前に準備したり、適切な量をよく考える

 

睡眠時間は、しっかりとれるよう、余計なことはしない

休みの日は、たっぷり時間をつくる

 

当たり前だけど、疲れていると忘れがち

 

摂生して、仕事もマラソン練習もしっかりやっていこう

 

 

では、ラン!信号進行!


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