今月いっぱいは、スピード入れるのも難しいそうだ
まだまだ、調子も元に戻らず、膝の具合も良くない
ジョグで出せるスピードは、キロ4分30程度で、距離も15㎞程が限度
走り込みやりたい時期に走り込めないのは、痛い
ある程度のいい状態を維持しながらやるなら、距離を短くして、膝が悪化しないスピードでさくっと終わらすのが現実的だ
方針転換になるが、11、12月で距離を積んでいるので、その持久力を信じて、無理しない方がいいと思う
しばらくは、回復優先でいきます
では、ラン!信号進行!
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