6日間の完全休養期間も終わり、今日から練習再開
まずは、ゆっくり10㎞くらいで様子を見てみた。
走ってみて、以前と比べれば、かなり良くなったが、まだ歪みがとりきれない
膝もまだ少し違和感がある
まだまだ、完全に回復とはいかないが、回復傾向だ
新たな課題として、昨年の年末から不眠気味なので、これを機会に睡眠の質にも気をつけたい
疲労回復には、食事も大切だが、一番大切なのは、睡眠だ
自分の場合は、トレーニングより、いかに疲労を抜いていい状態をキープするかがポイントようだ
これを忘れてはいけない
常にこのことを気にしていくとこにする
だから、マイペースを貫こうと思う
明日もゆっくりジョグ
では、ラン！信号進行！
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