電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

新たな課題

6日間の完全休養期間も終わり、今日から練習再開

 

まずは、ゆっくり10㎞くらいで様子を見てみた。

 

走ってみて、以前と比べれば、かなり良くなったが、まだ歪みがとりきれない

 

膝もまだ少し違和感がある

 

まだまだ、完全に回復とはいかないが、回復傾向だ

 

新たな課題として、昨年の年末から不眠気味なので、これを機会に睡眠の質にも気をつけたい

 

疲労回復には、食事も大切だが、一番大切なのは、睡眠だ

 

自分の場合は、トレーニングより、いかに疲労を抜いていい状態をキープするかがポイントようだ

 

これを忘れてはいけない

 

常にこのことを気にしていくとこにする

 

だから、マイペースを貫こうと思う

 

明日もゆっくりジョグ

 

では、ラン!信号進行!


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