今日でファスティングも終了
3日間あっという間だったが、いい休養になった
ファスティング前から続けてきた、準備食も終了後も出来る限り続けたい
カフェイン、乳製品、砂糖、小麦粉のカットも外食しなくれば、苦なく続けられる
コーヒー飲めないのは、きついが、ノンカフェインの飲料も探すとけっこうあるので問題無さそうだ
これらのものは、依存性が強くて暴食のきっかけになるので、体重管理の上でも避けた方が無難
最近は、体重管理も楽になったので、変なストレスもなくなった
野菜を多目にして糖質のとりすぎも注意しながら今後も、固定して習慣化したい
では、ラン！信号進行！
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