電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

準備食の継続

今日でファスティングも終了

 

3日間あっという間だったが、いい休養になった

 

ファスティング前から続けてきた、準備食も終了後も出来る限り続けたい

 

カフェイン、乳製品、砂糖、小麦粉のカットも外食しなくれば、苦なく続けられる

 

コーヒー飲めないのは、きついが、ノンカフェインの飲料も探すとけっこうあるので問題無さそうだ

 

これらのものは、依存性が強くて暴食のきっかけになるので、体重管理の上でも避けた方が無難

 

最近は、体重管理も楽になったので、変なストレスもなくなった

 

野菜を多目にして糖質のとりすぎも注意しながら今後も、固定して習慣化したい

 


では、ラン!信号進行!


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