練習メニューもほぼ固定できてきた
3月は、10㎞のペース走、15㎞のビルドアップ、ハーフレース、10マイルレース、30㎞ジョグ
4月は、5000mレース、400mインターバル、ハーフレース
5月は、ハーフレース、30㎞走
6月は、弱点克服練習(6月時点での状態により考える)
7月1日、函館マラソン(ハーフ)75分台狙い
3月は、フォームづくりとそこからのスピード持久力強化
→4月からは、3月でつくったフォームを維持しつつスピード(10㎞強化)を磨き、ハーフマラソンで現状確認(10㎞通過35分台狙い)。
5月は、テストレース(ハーフマラソン)で弱点確認。30㎞走を入れて後半失速を抑えられるようにする。
6月は、5月での弱点克服と調整
現状しだいで多少変わることもあるが、流れは変わらない
一番、大切になのは6月になりそうだ。現状しだいになる
まずは、やることを一つ一つ確実に行っていきたい
では、ラン！信号進行！
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