電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

スケジュール

練習メニューもほぼ固定できてきた

 

3月は、10㎞のペース走、15㎞のビルドアップ、ハーフレース、10マイルレース、30㎞ジョグ

 

4月は、5000mレース、400mインターバル、ハーフレース

 

5月は、ハーフレース、30㎞走

 

6月は、弱点克服練習(6月時点での状態により考える)

 

7月1日、函館マラソン(ハーフ)75分台狙い

 

3月は、フォームづくりとそこからのスピード持久力強化

→4月からは、3月でつくったフォームを維持しつつスピード(10㎞強化)を磨き、ハーフマラソンで現状確認(10㎞通過35分台狙い)。

 

5月は、テストレース(ハーフマラソン)で弱点確認。30㎞走を入れて後半失速を抑えられるようにする。

 

6月は、5月での弱点克服と調整

 

現状しだいで多少変わることもあるが、流れは変わらない

 

一番、大切になのは6月になりそうだ。現状しだいになる

 

まずは、やることを一つ一つ確実に行っていきたい

 


では、ラン!信号進行!


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