久しぶりのクロカン走
今日は、ロングで30㎞
フォーム確認と体の芯まで刺激を入れるのが目的だ
キロ5分07とペースは、まだまだ本調子といかず、さすがにロードよりダメージがくる
最後は、サーキットトレーニングで全身持久力を鍛えて追い込みをかけた
スピード練習開始に向けて少しづつ速い動きも入れていきたい
ポイント練習後なので、きついところだが、別々の日にやるよりセットでやった方が回復に時間をつくれる
無理のない程度に、できる範囲でやっていこうと思う
今月、あと一回くらいクロカン走を入れたいところだ
では、ラン！信号進行！
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