電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

クロカン30㎞走

久しぶりのクロカン走

 

今日は、ロングで30㎞

 

フォーム確認と体の芯まで刺激を入れるのが目的だ

 

キロ5分07とペースは、まだまだ本調子といかず、さすがにロードよりダメージがくる

 

最後は、サーキットトレーニングで全身持久力を鍛えて追い込みをかけた

 

スピード練習開始に向けて少しづつ速い動きも入れていきたい

 

ポイント練習後なので、きついところだが、別々の日にやるよりセットでやった方が回復に時間をつくれる

 

無理のない程度に、できる範囲でやっていこうと思う

 

今月、あと一回くらいクロカン走を入れたいところだ

 


では、ラン!信号進行!


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