電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

5㎞ペース走

久喜ハーフ前の最後の刺激入れ

 

5㎞ペース走 3分40ペース

 

3分39→32→35→40→47

18分15秒

 

ラスト落ちてしまったので1㎞もう一本!

3分29

 

これで、疲労を抜いて久喜ハーフといきたい

 

久喜ハーフ以降は、いよいよスピード強化に入る

 

ここまでしっかりフォームを整え、たっぷり持久力も入れたので、集中してスピード練習に打ち込めてる

 

まずは、久喜ハーフを3分40ペースで15㎞まで走りきりたい

 

 

 では、ラン!信号進行!


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