久喜ハーフ前の最後の刺激入れ
5㎞ペース走 3分40ペース
3分39→32→35→40→47
18分15秒
ラスト落ちてしまったので1㎞もう一本!
3分29
これで、疲労を抜いて久喜ハーフといきたい
久喜ハーフ以降は、いよいよスピード強化に入る
ここまでしっかりフォームを整え、たっぷり持久力も入れたので、集中してスピード練習に打ち込めてる
まずは、久喜ハーフを3分40ペースで15㎞まで走りきりたい
では、ラン!信号進行!
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