結果
59分07秒
手元計測
18分04→18分17→18分53→3分51
目標は、とりあえずクリアしたが、3分40ペースは、維持できなかった
10㎞通過も復帰後最速タイムとスピードも戻ってきた
やはり10㎞以降の失速が大きい
もう少し粘り欲しい
スピードとスピード持久力ともにもうワンランク上の力が必要だ
今後のスピード練習でどこまで伸ばせるかになってくる
2日前のスピード練習の疲労があるなか、よく走れたほうだと思う
来週は、土曜日に春季陸上5000mに出場予定
今後は、5000mのレースが続くので、ここでスピードを上げていきたい
とりあえず、順調にきているのでこのまま突き進みたい
では、ラン!信号進行!
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