電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

クロカン30㎞ジョグ

昨日の5000mのダメージも少ないので、スピード練習での力みをとるために30㎞ジョグで調整

 

日曜日の砧公園は、家族連れでいっぱいだったので、気をつけながら走った

 

キロ5分06と遅めにペースになってしまったが、クロカンということもあり後半のダメージはでかい

 

走ってみても動きは悪くない

 

力みもとれたので、この状態で動きをあげる

 

スピード練習を継続して行うためにも、定期的にロング走をやってバランスをとっていく予定だ

 

来週もスピード系が多くなるのでロング走を入れていく

 

では、ラン!信号進行!


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