紙ベースの練習日誌は、いつもできるわけでもないので面倒なので、ブログと一緒にすることにする
字を書くことが良かったが、効率が悪い
という事で
4月18日
体調3
トレ後56.3㎏
15㎞ビルドアップ
4'12/㎞
23分46→20分30→18分57
200m×3本
35→36→35
・肩回りの背中の力みがあり、そこをリラックスして走ることを意識
・固さがとれて徐々にビルドアップできた
・上がり1㎞3分40と余裕をもって走れた
・スピード練習ばかりだと力みが出るのでビルドアップのような整えること練習も一緒にやった方がいい
では、ラン！信号進行！
フェイスブック ［https://www.facebook.com/youtai.gmu］(申請どうぞ！スパムでなければ承認いたします。)
ツイッター
［https://twitter.com/pawapuro0422］
(フォローどうぞ！スパムでなければフォローお返しいたします。)
