電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

内臓疲労抜き

体調2

トレ後56.9㎏

 

15㎞ジョグ

 

・スピード練習の成果で動きがよくジョグでも軽く4分台で走れるようになった

・あまりにも気持ち良かったのでキロ4分までビルドアップできた

・休養期間は、ポイント練習を入れつつ2日くらいファスティングをいれて内臓疲労抜きに専念することにする

 

 では、ラン!信号進行!


フェイスブックhttps://www.facebook.com/youtai.gmu](申請どうぞ!スパムでなければ承認いたします。)

ツイッター

https://twitter.com/pawapuro0422

(フォローどうぞ!スパムでなければフォローお返しいたします。)