電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

状態が良好。結果が欲しい

体調3

トレ後56㎏

 

10㎞ジョグ

・状態はいい。自然とジョグでも4分台中盤まで楽々出てしまう

・もう少し体重を減らしたいところ。55㎏台

・夜勤明けの食事を気をつける。特に糖質

・そろそろ、体重管理も厳しくしていく

・状態も上がってきているので結果が欲しいところ。29日の5000mでは、17分20秒台は、出したい

 

では、ラン!信号進行!


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