電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

コントロールの甘さ

体調2

トレ後56㎏

 

15㎞ジョグ

 

・10㎞までゆっくり走ってそこから少し上げる走りをした

・ラスト上げすぎて3分30とまだまだコントロールが甘い

・距離に応じて余裕を残して後半まで走れるよう日頃のジョグから練習する

・前半突っ込んで走りないための練習

・4日のハーフは、10㎞までキロ4分前後で我慢できるようにする

 

 では、ラン!信号進行!


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