電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

全力で走ることで真剣に物事に取り組むことの楽しさを伝えることがテーマ。

4月走括

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(レース結果)

幸手さくらマラソン10マイル

59分07

 

春季陸上5000m

17分31

 

会社陸上大会

1500m

4分51 自己ベスト

5000m

17分58

 

柴田さくらハーフマラソン

1時間20分39

 

MKディスタンン5000m

17分52

 

ポイント練習

スピード6回

持久力4回

(気づき)

・3月は振り返りを投稿しなかったが480キロと走りこめた。そこからのスピード強化の4月は、練習もスピード重視にできた。しかしコンディションを整えきれず、レースでは結果がでず。

ハーフマラソンで結果を求めているのに、トラックで結果を求めようとするから中途半端になる。

・どのレースも前半突っ込みすぎている。だからコンディションが悪くなる。勝負レース以外は、突っ込む展開のレースは控える。

・スピード練習もインターバルをはじめに持ってくると、前半スピードが出すぎてしまう。インターバルはペース走の後など、最後に持ってくる。

 

 

5月テーマ

・もう一度、走り込みから作り直し。ハーフマラソンは、走り込みとして出場。なるべく前半抑えて走る。

・6月25、26日の会社陸上大会に向けて5000mで結果を出す練習をする。

・ジョグからすべて前半温存する走りを意識する

・ポイント練習の後にショートインターバルを軽くいれて、スピード維持。

 

出場予定レース

4日春日部ハーフマラソン

13日白根ハーフマラソン

26日ベジタブルマラソン30キロ

 

練習日誌

体調2

トレ後55.6㎏

 

10キロジョグ

 

・夜勤明けで疲労がひどい。体重そんなに増えていないのに重い。

・コンディションはよくないが、明日の春日部ハーフマラソンは、5キロまでキロ4死守で10キロまでゆっくり3分50までBUし15キロまでにぎりぎりまで上げる。15キロ以降は、たぶん向かい風になるのでその場合は、失速してもいいので耐える。

・1時間22~24くらいを目標にする。

 

 

 では、ラン!信号進行!


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