電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

夜勤明けのラン

体調1

12㎞ジョグ

 

トレ後55.1㎏

 

・夜勤明けで疲れがだいぶたまっていた

・もうしっかり寝て回復させるしかない

・体重減っているが、体の重さを感じる

・腰周りがガチガチ。夜勤明けは、よくこうなる。座ってばかりいないで動いてほぐす

・日曜日のレースまであと2日。ゆっくり長めの距離ジョグでほぐしていきたい

・走りたい気持ちはあるが体がついてこない

 

 では、ラン!信号進行!


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