電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

新潟遠征

体調2

トレ後55.5㎏

 

10㎞ジョグ

 

・相変わらず、コンディションがよろしくない。腰回りの固さはとれたが全体的に動きがいまいち

・明日は、白根ハーフ!とにかく10㎞までは、温存。入りは3分50台に必ず抑える。10㎞以降は、いきなり上げるのでなく徐々に上げる

・目標タイムは、81分台。前半より後半の10㎞を上げられるようにする。追い込むことよりペースコントロールが大切。

・8週連続レースもラスト。しっかり目的を忘れずに締めたい

 

 

では、ラン!信号進行!


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