電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

ピッチ走法

体調2

トレ後55.9㎏

 

15㎞ジョグ

 

・昨日に今日と15㎞ジョグ実施。10㎞からゆっくりビルドアップ。

・意識しなくても自然とビルドアップしてくれた。上がりは、4分30前後

・トラックでスピードをだそうとして、ストライドがけっこう広がっていた。マラソンでは、ピッチ走法のが自分にはあっている。後半足を温存するためにストライドを広げ過ぎないように修整しよう

・まだ体調も万全といかない。摂生して整えることに集中

 

 

 では、ラン!信号進行!


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