体調2
12㎞ジョグ
・夜勤明けで体が重い。スピードものらずゆっくりジョグになった。
・明日は、10㎞ビルドアップでスピードを入れる。前半は、抑えめで後半5㎞から追い込む
では、ラン！信号進行！
フェイスブック ［https://www.facebook.com/youtai.gmu］(申請どうぞ！スパムでなければ承認いたします。)
ツイッター
［https://twitter.com/pawapuro0422］
(フォローどうぞ！スパムでなければフォローお返しいたします。)
