電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

ゆっくりビルドアップ

体調2

 

12㎞ジョグ

 

・夜勤明けで体が重い。スピードものらずゆっくりジョグになった。

 

・明日は、10㎞ビルドアップでスピードを入れる。前半は、抑えめで後半5㎞から追い込む

 

 
では、ラン!信号進行!


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