電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

ただいま6勤中

体調2

トレ後56.3㎏

 

15㎞ジョグ

 

・仕事終わりで体がガチガチ。10㎞過ぎにようやく解れる

・昨日の夜勤明けに食べ過ぎた。やはり夜勤明けは、なるべく炭水化物は少な目にするのがよい。これが夜勤明けの次の日が距離走ならいい。

・ただいま6勤中。まだまだ休みまで長い。仕事の疲れを残さないように睡眠時間はしっかりとる

 

 
では、ラン!信号進行!


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