電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

ただいま6勤中

体調2

トレ後56.3㎏

 

15㎞ジョグ

 

・仕事終わりで体がガチガチ。10㎞過ぎにようやく解れる

・昨日の夜勤明けに食べ過ぎた。やはり夜勤明けは、なるべく炭水化物は少な目にするのがよい。これが夜勤明けの次の日が距離走ならいい。

・ただいま6勤中。まだまだ休みまで長い。仕事の疲れを残さないように睡眠時間はしっかりとる

 

 
では、ラン!信号進行!


フェイスブックhttps://www.facebook.com/youtai.gmu](申請どうぞ!スパムでなければ承認いたします。)

ツイッター

https://twitter.com/pawapuro0422

(フォローどうぞ!スパムでなければフォローお返しいたします。)