マラソンで強みを生かすとなると、自分な場合は、持久力系の能力を生かす方向が良さそうだ
苦手なスピード重視だと精神的な負担も増える
だからといってスピード練習を避けるわけではない
強みの持久力を生かしつつスピード練習をしていく感じ
まずは、しっかりと距離を積んでそこからインターバルとか短い距離でスピード練習するのでなく、5キロとか10キロなどの続けて走る練習をするスピード練習にする
今のトレーニングがそうだ
せっかく上げた持久力を壊さずに、そのままスピードに変えていくイメージだ
持久系のトレーニングは、好きな練習なのでそこを多目に入れたい
苦手なスピード練習は、最後にしてレース近くにすればモチベーションも高いし、レース前だからやる過ぎる心配も少ない
自分を知りつつ適切なやり方を模索していきたい
体調2
11時50分スタート
トレ後55.1kg
12㎞ジョグ
・夜勤明け、比較的寝れたがそれでもきつかった
・足が筋肉痛。昨日の25キロ走でアップダウンのコースを走ったから疲労がある
・ひとつひとつの判断に悩みが出たしまう。選択肢が多い判断に時間がかかるもっとフットワークを良くしたい
では、
ラン！信号進行！
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