電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

マラソンで強みを生かす

ラソンで強みを生かすとなると、自分な場合は、持久力系の能力を生かす方向が良さそうだ

 

苦手なスピード重視だと精神的な負担も増える

 

だからといってスピード練習を避けるわけではない

 

強みの持久力を生かしつつスピード練習をしていく感じ

 

まずは、しっかりと距離を積んでそこからインターバルとか短い距離でスピード練習するのでなく、5キロとか10キロなどの続けて走る練習をするスピード練習にする

 

今のトレーニングがそうだ

 

せっかく上げた持久力を壊さずに、そのままスピードに変えていくイメージだ

 

持久系のトレーニングは、好きな練習なのでそこを多目に入れたい

 

苦手なスピード練習は、最後にしてレース近くにすればモチベーションも高いし、レース前だからやる過ぎる心配も少ない

 

自分を知りつつ適切なやり方を模索していきたい

 

体調2

11時50分スタート

大井埠頭

トレ後55.1kg

 

12㎞ジョグ

 

・夜勤明け、比較的寝れたがそれでもきつかった

・足が筋肉痛。昨日の25キロ走でアップダウンのコースを走ったから疲労がある

・ひとつひとつの判断に悩みが出たしまう。選択肢が多い判断に時間がかかるもっとフットワークを良くしたい

 

 

では、

ラン!信号進行!

フェイスブックhttps://www.facebook.com/youtai.gmu](申請どうぞ!スパムでなければ承認いたします。)

 

ツイッターhttps://twitter.com/pawapuro0422] (フォローどうぞ!スパムでなければフォローお返しいたします。)