マラソン練習は、一人練習がメインにした方が良さそうだ
今までは、チーム内で競って練習をすれば、走力もついていいだろうと思ったが、色々と弊害が出る
・必要以上に追い込み過ぎて疲労が抜けにくくなることがある
・練習日を合わせるのに大変
・自分のやりたい練習ができないことがある
・練習場所までの移動と準備で無駄に消耗
練習するまでのハードルが高くなってしまう
練習で得られる効果とこれらの弊害を天秤にかけて、自分は一人練習で自分に必要な能力を確実に鍛えていった方が良さそうだ
走ることになるべく集中できる環境となるとそれが自分にはあっていると思う
たまには、マラソンシーズン以外のときは楽しむという目的でチーム練習に参加したい
時期とタイミングを大切にしたいと思う
体調2
6時50分スタート木場公園
朝56.3kg
15キロジョグ
・足の疲労があるが、それより心肺の疲れがある
・朝早いものあったが走り出しが重い
・体脂肪は、順調に減っているが体重は、緩やか
では、ラン！信号進行！
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