昨日まで続いた会社大会
1500ｍは、自己ベスト更新の4分50秒72
5000ｍは、17分54秒32
という結果に終わった
この大会に照準を合わせてきたわけでないので、結果については気にしていない
それよりも、大会に中の過ごし方を考えていきたい
また来年も参加できるかわからないが、調整方法などどうだったか？振り返って、今後に生かしたい
気づいた点
・夜のレセプションでお酒は飲まなかった。大会が続くため、そもそもお酒を飲む気にならなかったから。今回のようにお酒を飲まなかったり、飲んだりするのに悩むのが面倒だと思うようになった。中途半端はよくない。飲むのか？飲まないのか？はっきりしたい。考えた結果、お酒をやめることにした。自分の気持ちをごまかすような飲み方はしたくないし、飲んだところで楽しいのは、その場だけ。自分は一時の楽しみより、この先も元気に走ったりしたい。飲んで、少しでも調子を崩すなら飲まないほうがまし。お酒をやめることに挑戦。
・レセプションで食べ過ぎた。次の日に体の重さを感じた。これは失敗。その日必要な栄養を取れればいい。食事はその中で楽しめればいい。次回はカロリーを計算しながらとりたい
・初日にクールダウンをするのを、わすれてしまった。次の日もあるのだから気にせずに自分のペースですすめること
・1500ｍ、5000ｍのレースメイクは、よかった。前半つっこむのでなく、体にまかせてビルドアップできている。記録を狙うわけでなく、マラソンのためならこれで十分。周りに合わせるのでなく自分のペースで走れた。3000m～4000ｍはどうしてもきつくなってしまう。5000ｍで記録を狙うときはこのポイントを改善する。
・今回のレースは今までで一番ダメージの少なかった。無理な体の使い方をしなかったからだと思う。心肺はきつかったが、肉体的ダメージはマイルド。この感覚を大事にしていくことが大切だ。
・周りのレベルが高すぎて、どうも自信が出てこない。弱気になる。そんなこと気にせずに自分の走りをする意識が必要だ。レース中は自分のことだけ考える。
体調２
11時スタート 木場公園
トレ後53.4㎏
15キロジョグ
・股関節に固さがある。函館までまであと少し。最終刺激は終わっているのでゆっくり走って力を溜める。
・朝、やるべきことをやる前に、違うことをしてしまった。自分で決めたやるべきことを優先してやる。そのほかのことは、メモしてあとで考える。
では、ラン！信号進行！
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