電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

今後の方向と今年最後の観光

前半戦が終わり、

いよいよ秋冬のマラソンシーズンに向けて

練習が始まる

 

次のターゲット大会は

北海道マラソン

 

調子も良くなってきて

結果もついてきている

この調子を維持したい

 

そのためには

走り込みを主体とした練習が

自分には、合っていると思う

そのため、今後も走り込みから

質を徐々に上げていく

アプローチをしていく

 

北海道マラソンは確認の力試し

本番は、水戸黄門を挟んで

12月の防府の予定だ

 

途中の大会で追い込み過ぎない

本番までしっかり体と向き合いながら

徐々に状態を維持を上げたいきたい

 

そして、まともな観光も今年は

函館が最後

存分に楽しみたい

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体調2

6時スタート 函館漁火通り

トレ後54.6kg

 

15キロジョグ

 

・筋肉的な疲労は少ない。左のもも裏が少しハリがあるので操体法で丁寧にほぐしたい。心肺の疲労の方が大きい。様子を見ながらスピード系は、再開していきたい。

・観光気分で気持ちが緩みがちで、体重も増えているが、ほどほどにする。増量期間でも必要な栄養をバランスよくとる。炭水化物は、米で多めにとる

・不調なところは、体と対話しながら無理に良くしようとしない。ゆっくり丁寧がポイント

・来週からスタートするくらいの気持ちでゆとりをもつこと