前半戦が終わり、
いよいよ秋冬のマラソンシーズンに向けて
練習が始まる
次のターゲット大会は
調子も良くなってきて
結果もついてきている
この調子を維持したい
そのためには
走り込みを主体とした練習が
自分には、合っていると思う
そのため、今後も走り込みから
質を徐々に上げていく
アプローチをしていく
北海道マラソンは確認の力試し
本番は、水戸黄門を挟んで
12月の防府の予定だ
途中の大会で追い込み過ぎない
本番までしっかり体と向き合いながら
徐々に状態を維持を上げたいきたい
そして、まともな観光も今年は
函館が最後
存分に楽しみたい
体調2
6時スタート 函館漁火通り
トレ後54.6kg
15キロジョグ
・筋肉的な疲労は少ない。左のもも裏が少しハリがあるので操体法で丁寧にほぐしたい。心肺の疲労の方が大きい。様子を見ながらスピード系は、再開していきたい。
・観光気分で気持ちが緩みがちで、体重も増えているが、ほどほどにする。増量期間でも必要な栄養をバランスよくとる。炭水化物は、米で多めにとる
・不調なところは、体と対話しながら無理に良くしようとしない。ゆっくり丁寧がポイント
・来週からスタートするくらいの気持ちでゆとりをもつこと