電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

根性論はやめよう

今日で函館遠征も最終日

 

明日からまた気を引き締めて

日常生活に戻る

 

3日間で54キロ台の体重が

56キロ台まで増えた

今日走ったら体の重さを感じた

 

せっかく減量したのに増やすなんて

もったいない!

と罪悪感にとらわれやすいが

そんなことは、今は思わない

 

体重が増えるから

痩せたいという欲求がわくものだ

 

減量は、どう考えても大変だし、苦しい

いつもより満足度が低下することは

さけられない

 

そんな状態を長期間、続けることは

難しいし、続けられなくて

大きなリバウンドの危険もある

 

だから、また減量しようという

意欲をとり戻すために、また太るのだ

 

そうやって少し波を作って

減量をした方が精神的にも楽だし

長続きしやすく、リバウンドの危険も少ない

 

根性論は、やめよう

 

自分に合った減量のスタイルを

みつけることが必要だ

 

いかに、適度な減量、増量の振り幅を

仕組み化するかだ

 

今回、自分は、54キロから56キロの2キロ程の

幅を試してみる

 

基準は、いかにストレスを

少なくして続けるか?

また心から痩せようと

意欲がわくかだ

 

以前は、根性論で何がなんでもと

鼻息荒く耐えたいたが

精神的に疲れた

 

そもそもマラソン

結果を出すための減量なのに

無駄な疲労だ

 

大切なことに集中するために

無駄なことは減らしていこう

 

最小限の労力で減量する

 

明日からまた再スタートだ

 

体調2

6時スタート 函館漁火通り沿い

トレ後55.9kg

 

12㎞ジョグ

 

・体が重い。体重が増えたから仕方がない。この重さでしばらく耐える

・今日で函館から帰省。それに伴い体重管理をする再開。56キロ台キープ

・ゆっくり丁寧に操体法を行うことが必要だ。自宅でないとやりづらいが、意識するだけでも効果は違う

・最近じっとしていられない。常に揺れていないと気持ち悪い

・睡眠時間は、しっかりとれているので回復は早い

 

では、ラン!信号進行!

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