結果やいい流れでいるときこそ
気を引き締めて
今まで続けてきたことを継続する
徐々にマラソンの方も
いい流れになりつつある
結果も少しずつで始めた
そんな時は、気が緩んで
今まで続けてきた事を
疎かになりがちになる
そもそも、ここまで
いい流れでこれたのは
今までやったきた事の
継続のおかげだ
それなのに、気を緩めて
やめてしまっては
また逆戻りだ
日頃、行なっている
マクロ管理、操体法、トレーニングの仕方、早寝早起きなど
一つの目標レースが終わっても続ける
そして、それらを更に磨く
今は、チャンスなんだ
このチャンスをするつかんで
秋冬のマラソンで飛躍を目指す
ここは、分かれ道
現状に満足して堕落していくか？
更に成長するか？
左脚首の状態が良くないが
焦らず、いい加減にせず
丁寧に行きたい
体調３
16時30分スタート 木場公園
トレ後54.6㎏
15キロビルドアップ
29分25→24分48→19分37 1時間13分50
・ジョグの予定が体が動いたのでそのまま前倒しでビルドアップに変更
・左足首の違和感はあるが、日々の足首回しのスルスル通るラインを行っていたので緩和してきている。もう少しで良くなるか？今日はだいぶ緩和した。
・今日、調子が良かったのは、しっかり睡眠時間の確保、気温の低下、夕方で体が暖まっていたことだと思われる。あとは日々のケア。
・豆状骨と上へ上への意識を基本に鎖骨の真ん中を叩いて意識
・自然にビルドアップしていけた。ラスト3分29といい上がりだった
では、ラン！信号進行！
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