体調２
7時50分スタート 木場公園
トレ後53.9㎏
28キロ走
28分56→24分35→24分18→24分06→21分59→13分04
2時間16分58
・当初30キロの予定が暑さでダウン。28キロで切り上げ。
・20キロまでゆっくりを意識してそこから、気持ちよく速くでビルドアップ。
・体重も重いし、切れもない。ここから徐々にまた切れを上げていこう
・まだ本調子でないのかスピードが上がらない。
・東京では30キロ走は厳しい。特に日中。今後は涼しいところでなるべく行う。
・左足首の違和感が残る。様子をみながら無理な走りはしない
・今日は走ることと、雑務しかできなかった。午前中をできるだけ有効に使いたい。
では、ラン！信号進行！
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