電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

炎天下の28キロ走

体調2

7時50分スタート 木場公園

トレ後53.9㎏

 

28キロ走

28分56→24分35→24分18→24分06→21分59→13分04 

2時間16分58

 

・当初30キロの予定が暑さでダウン。28キロで切り上げ。

・20キロまでゆっくりを意識してそこから、気持ちよく速くでビルドアップ。

・体重も重いし、切れもない。ここから徐々にまた切れを上げていこう

・まだ本調子でないのかスピードが上がらない。

・東京では30キロ走は厳しい。特に日中。今後は涼しいところでなるべく行う。

・左足首の違和感が残る。様子をみながら無理な走りはしない

・今日は走ることと、雑務しかできなかった。午前中をできるだけ有効に使いたい。

 

では、ラン!信号進行!


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