昨日の暑さを受けて
避暑地での練習を考える
青梅マラソンコースも考えたが
信号が多いこと、それほど暑さを
避けられないことから
夏は、やめた
武蔵五日市の山下りも
足首の負担を考えて回避
足柄峠も同じだ
そこで、候補に上がるのは
軽井沢!
日帰りでも行ける事、
それほどきついアップダウンコースが
ないことが決め手だ
そして、走り終わったら
温泉に行けることが大きい
まだ夏休み前で
それほどの人でもないだろう
いつも同じだ場所じゃ飽きるので
新規開拓だと思って来週計画する
参考にして軽井沢駅前発着にする予定だ
http://karuizawa-marathon.com/course/
12月のマラソンで結果を出すには
今の時期の走り込みが重要だ
サボった分だけ後で返ってくる
暑いから走らないではなく
暑いなりに走れる方法を考える
思考停止にならず、頭回して
出来ることをやっていこう
体調2
9時20分スタート 木場公園
トレ後54㎏
15キロジョグ
・昨日のロング走で体の動きが悪い。スタミナはついたように感じる。
・スタミナを上げるなら、昨日のように、ゆっくりビルドアップして気持ち良く速く走れるぐらいのスピードで走ったほうがいい。
・35キロくらいは一度走ってみたい。最悪、休憩挟んでもいい。今のままだと北海道マラソンきつい。
・足首の様子を見ながらなので思い切ってアップダウンのあるコースを選択しづらい。
・なるべく、昼寝タイムをつくって夏バテしないように整えよう。
では、ラン!信号進行!
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