電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

全力で走ることで真剣に物事に取り組むことの楽しさを伝えることがテーマ。

充電期間

体調2

8時スタート 木場公園

トレ後53.4kg

 

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・気温の低下で更に走りやすくなった。遅れて筋肉痛もピークにきている。ここは、もう少し整えてから次のポイント練習に入りたい。

・筋肉痛でもスムーズに動けるラインで走れるのでスピードは、どんどん乗る。

・昨日は、仕事で寝るのが遅くなってしまい、起きるのが遅くなった。なるべく起きる時間は、固定で仮眠で対応したい。

・昼の食事時間を削りたいが、昼は、しっかりとって夜少なめのがバランスがいい。悩む時間が勿体無い。固定化する。

・そろそろ疲労もピークか?夜勤が続くため、睡眠時間も減るし、充電期間をとる方がいい

・自分にとっての充電は、一人で過ごすこと。昼寝、ボーッとする、自然と触れ合うなど、静かにゆっくり過ごすことだ。基本的に人と接すると消耗するので人付き合いは、充電期間中は、厳選する。

・夜勤明けはのんびり充電期間にしよう。好きなことを自由にする

 

では、ラン!信号進行!

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