体調2
8時スタート 木場公園
トレ後53.4kg
・気温の低下で更に走りやすくなった。遅れて筋肉痛もピークにきている。ここは、もう少し整えてから次のポイント練習に入りたい。
・筋肉痛でもスムーズに動けるラインで走れるのでスピードは、どんどん乗る。
・昨日は、仕事で寝るのが遅くなってしまい、起きるのが遅くなった。なるべく起きる時間は、固定で仮眠で対応したい。
・昼の食事時間を削りたいが、昼は、しっかりとって夜少なめのがバランスがいい。悩む時間が勿体無い。固定化する。
・そろそろ疲労もピークか?夜勤が続くため、睡眠時間も減るし、充電期間をとる方がいい
・自分にとっての充電は、一人で過ごすこと。昼寝、ボーッとする、自然と触れ合うなど、静かにゆっくり過ごすことだ。基本的に人と接すると消耗するので人付き合いは、充電期間中は、厳選する。
・夜勤明けはのんびり充電期間にしよう。好きなことを自由にする
では、ラン!信号進行!
フェイスブック [https://www.facebook.com/youtai.gmu](申請どうぞ!スパムでなければ承認いたします。)
[https://twitter.com/pawapuro0422] (フォローどうぞ!スパムでなければフォローお返しいたします。)