いつもいつも走りたいと思いわけでなく
走りたくない日もある
走らないのもいいと思う
調子が悪かったり、回避すべき時もある
それ以外で走れるのに
環境に影響されて
走る気がしないとき
暑くて走りたくない、雨で走りたくない
など
そんな時は、ハードルを下げる
これから走ってもいいかなっていう
難易度に下げることがおススメだ
家の周りを軽く走って終わりにしよう
とか、5キロでいいから走ろうなど
そうすると意外に、
けっこう予定より走れるもの
どんなことも最初の一歩が面倒なのだ
そんな時は、ハードルを下げて
最初の一歩を踏み出しやすくする
今日は台風の走らない方がいいが
雨風ともにそれほどでないので
5キロ走ろうで走り出して
結局15キロ走れた
ハードル下げたおかげだ
体調2
19時スタート
トレ後55kg
・3徹の一徹目が終了。睡眠時間ないと厳しい。仮眠3時間とってからのラン。台風がきてあるが雨風ともに酷くないのでハードルを下げて走り出す。
・涼しさもあってスピードも速く乗る。バランスも悪くない。良くなってきた。徹底してゆっくり丁寧にケアしたのが効いたか。
・明日できれば、夜勤前になるがポイント練習入れたい。
では、ラン！信号進行！
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