今までは、短い距離(1500.5000m)を
鍛えていけばマラソンで結果が出るだろうと
思ったが自分も場合は逆のようだ
基礎持久力を上げた上で
スピードを鍛えればスピードがつくだ
そして、それがマラソンの結果に繋がる
と思う
スピード→持久力→結果 ✖️
持久力→スピード→結果 ○
もちろん、5000mで結果を出したいと
思ったら当てはまらないと思う
それがわかってきたことで新たな挑戦を
決意した
来年は、ウルトラマラソン挑戦します
もちろん100キロ
徹底して基礎持久力を鍛えた上で
マラソンシーズンに突入したい
今年は、間に合わないので
このまま行く予定だ
年明けからはその方向性に
進める
ということで一旦そのことは、忘れて
今は、目の前のことに集中しよう
体調2
睡眠8時間
7時スタート
トレ前54.6
トレ後53.8
・腕のストレッチを忘れていた。もう一度習慣づける。朝の操体法の後に入れる
・暑さが戻ってきたのもあってか、また走るのがきつい、日陰を選ぼう。
・また歯を食いしばってアゴに力が入っている。スピードトレを連続すると力むクセが出る。アゴは、リラックス。チカラが抜けるイメージをもって走る。
・引き続き、丁寧さを大切に取り組むこと
では、ラン！信号進行！
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