らせん流ランワーク
今回は、連続2日間
集中してじっくり行えるので
より深めることを目的に参加
再度、知識やワークの確認を
してみると忘れていたこと
今の自分の現状の確認ができ
また、他の人の視点も聞けたので
よかった
一部分だけをみるだけでなく
全体もみながら行うこと
最近、体との対話が
疎かになっていたと思う
まだまだらせん流ランでの
ランニングは改善の余地が多くある
面倒な部分もあるが毎回参加して思うのは
体が楽になり走るのが楽しくなる
だから、続けたいし、もっと深めたい
長年の続けた悪習は
なかなか改善するのは難しい
気持ちよく走って、走ることを楽しみたい
らせん流ランで自己ベストを出したい
これを目指して根気よく続けたい
体調2
6時スタート
睡眠7時間30
トレ前54.3
トレ後53.5
・ファスティング2日目、状態は上がってきた。昨日のような内臓疲労も感じられない。少し心拍数が高いのがちょっと気になるところ
・自然とスピードも乗るようになった。
では、ラン！信号進行！
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