体調2
11時30分スタート
睡眠4時間
トレ前55
トレ後53.7
・夜勤明け、ファスティングのおかげでそこまで酷くないが状態は落ち気味
・寝不足と空腹でイライラしてしまった。よろしくないね。昼ごはんまともに食べなかったのもある。明けは、なるべくさっさと帰りたいができなかった。今日は仕方がない。昼ごはんしっかり食べる
・夏の疲れがではじめたのか、まわりで風邪をひく人が多い。体調管理注意。とくに睡眠時間はしっかりとる。あと仮眠
・昨日のポイント練習明けで、ジョグも自然と出力が上がる。
・向かい風も嫌がるのでなく、うまく受ける感じで走った。しっかり上へ上への動きができている時は、風が横から抜けてくれる。風を嫌がると体が固まる。これではスピードがでない。固めないで動きの中でも流すイメージ。
・今日で回復食終了！明日より普通の食事に戻す。今後は、和食を中心とした食事にしようと思う。味噌などの発酵食品で腸内環境改善が目的。あとは、体に優しいから負担が少ない。
では、ラン！信号進行！
フェイスブック ［https://www.facebook.com/youtai.gmu］(申請どうぞ！スパムでなければ承認いたします。)
［https://twitter.com/pawapuro0422］ (フォローどうぞ！スパムでなければフォローお返しいたします。)
