体調2
17時30スタート
睡眠7時間
トレ前54.9
トレ後54.0
・朝、背骨を意識した波のワーク行ったら、上へ上への意識がしっかりできて軽々と走ることができた
。腓骨を念入りにほぐしたもの良かったかもしれない。
・腕が勝手に振れるようになってきた。以前は、意識して振っていたが動きの中で勝手に振れるようになった。
・スピードは、重心を前に倒すだけで楽にスピードが出る。
・練習メニューを見直して、前半はゆとりを持つようにした
では、ラン！信号進行！
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