電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

ダメージ

体調2

6時30分スタート

睡眠7時間

トレ前55.0

トレ後?

 

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・昨日のダメージができるけっこうある。もも裏の張り、体の芯に疲労がある。後半には、ほぐれてきたがケアをしっかりしたい

・200mのインターバルは、普段出さないスピードを出しているのでダメージがでかい。

・最近、寝つきが悪い。夜は、リラックスするようにする

・右の腓骨が固まっている。腓骨のケアは、毎回の課題にする

 

では、ラン!信号進行!

 

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