電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

30キロ走2回目

体調3

7時スタート

睡眠8時間

トレ前55.4

トレ後53.5

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2時間09分54

26分4→20分59→20分37→20分43→21分2→20分29

 

・見事に15キロからビルドダウンした。体がきつくてより気持ちが切れかけてしまった。

・先週より全体的にタイムアップしたがペースコントロールがちょっと悪いもう少し前半抑えたい

・後ろ回しを意識して走る。少し意識し過ぎなところもあったのでなんとなくに切り替え。

・明日から完全減量期に移行する。これでどれだけ体のキレが上がるか?

・靴の履き方を変えたので足のアーチが使えるようになったので、まだ慣れていなく刺激が結構くる。

 

 

では、ラン!信号進行!

 

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