体調3
7時スタート
睡眠8時間
トレ前55.4
トレ後53.5
2時間09分54
26分4→20分59→20分37→20分43→21分2→20分29
・見事に15キロからビルドダウンした。体がきつくてより気持ちが切れかけてしまった。
・先週より全体的にタイムアップしたがペースコントロールがちょっと悪いもう少し前半抑えたい
・後ろ回しを意識して走る。少し意識し過ぎなところもあったのでなんとなくに切り替え。
・明日から完全減量期に移行する。これでどれだけ体のキレが上がるか？
・靴の履き方を変えたので足のアーチが使えるようになったので、まだ慣れていなく刺激が結構くる。
では、ラン！信号進行！
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