電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

10キロビルドアップ走

体調2

6時スタート

睡眠7時間

トレ前55.8

トレ後54.9

 

10キロビルドアップ

19分52→18分10

38分02

f:id:suzuyuta0422:20180919075825j:image

 

・今回は、ペースコントロールが鈍ってあるので200mインターバルは、なしで行った。

・早朝ということもあり、前半のスピードが遅かった。後半は、いつも通りとスピードものって良かった。肩周りの力が抜けてリラックスして走れた。

・カロリーは減らしているが体重は増え気味。様子を見て減ってこないなら調整しよう。

・先週ほどのキレは、なかったが早朝とインターバル入れていないので比較すべきでないかも。

・一ノ関ハーフは、前半10キロは、3分50ぐらいで余裕度を見て後半に3分45ぐらいでいきたい

・後ろ回しを意識しすぎかな。もう少しなんとなくぼかして走ろう。体に任せて走ることが一番

 

では、ラン!信号進行!

 

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