体調2
6時スタート
睡眠7時間
トレ前55.8
トレ後54.9
10キロビルドアップ
19分52→18分10
38分02
・今回は、ペースコントロールが鈍ってあるので200mインターバルは、なしで行った。
・早朝ということもあり、前半のスピードが遅かった。後半は、いつも通りとスピードものって良かった。肩周りの力が抜けてリラックスして走れた。
・カロリーは減らしているが体重は増え気味。様子を見て減ってこないなら調整しよう。
・先週ほどのキレは、なかったが早朝とインターバル入れていないので比較すべきでないかも。
・一ノ関ハーフは、前半10キロは、3分50ぐらいで余裕度を見て後半に3分45ぐらいでいきたい
・後ろ回しを意識しすぎかな。もう少しなんとなくぼかして走ろう。体に任せて走ることが一番
では、ラン！信号進行！
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